Je crois avoir trouvé l’entrainement le plus rapide et le plus fun à essayer. Oui, je suis sérieuse! Malgré ses 5 burpees, cette série d’exercices est rapide et efficace.
Je parle du « one-song-workout » ou si vous préférez l’entrainement en une chanson. Merci à mes sources de procrastination préférées (Pinterest et BuzzFeed). L’infographie (voir plus bas) indique une chanson particulière, mais vous pouvez choisir parmi votre propre bibliothèque iTunes. Conseil: choisissez une chanson d’une durée variant entre 4 et 4,5 minutes. Votre but est de terminer l’entrainement avant la fin de la chanson. C’est très faisable si votre équipement est prêt (tapis, poids, step).
Alors, embarquez-vous? C’est partie!
Il existe quatre autres séries d’exercices différents ici. Pourquoi pas une différente chaque jour de la semaine? C’est juste 4 minutes!
Et pour varier les chansons, essayez celles-ci ou proposez-moi vos tounes!
– Blurred Lines de Robin Thicke
– Hello de Karmin
– Just Dance de Lady Gaga
– Work Bitch de Britney Spears
– Wake Me Up de Avicii
Alors, c’est pas génial comme entrainement?
