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Je crois avoir trouvé l’entrainement le plus rapide et le plus fun à essayer. Oui, je suis sérieuse! Malgré ses 5 burpees, cette série d’exercices est rapide et efficace.

Je parle du « one-song-workout » ou si vous préférez l’entrainement en une chanson. Merci à mes sources de procrastination préférées (Pinterest et BuzzFeed). L’infographie (voir plus bas) indique une chanson particulière, mais vous pouvez choisir parmi votre propre bibliothèque iTunes. Conseil: choisissez une chanson d’une durée variant entre 4 et 4,5 minutes. Votre but est de terminer l’entrainement avant la fin de la chanson. C’est très faisable si votre équipement est prêt (tapis, poids, step).

Alors, embarquez-vous? C’est partie!

one song workout

Il existe quatre autres séries d’exercices différents ici. Pourquoi pas une différente chaque jour de la semaine? C’est juste 4 minutes!

Et pour varier les chansons, essayez celles-ci ou proposez-moi vos tounes!
Blurred Lines de Robin Thicke
Hello de Karmin
Just Dance de Lady Gaga
– Work Bitch de Britney Spears
Wake Me Up de Avicii

Alors, c’est pas génial comme entrainement?

Stéphanie

Ce blog est mon passe-temps! J'y partage mes coups de coeur depuis 2013. Je suis une amoureuse des chats, du déjeuner et des voyages. J’aime l’art, la mode, l’architecture et la photographie. En dehors de ce blog, je vis à Québec et je travaille dans le domaine du marketing. En parallèle, je commence des études en design graphique.