Découvrez le surf fitness un sport unique et dynamique et la coach-entrepreneure derrière La Plage qui veut partager l’importance de bouger.
Le printemps dernier, je me suis initiée au surf fitness au studio La Plage à Québec. J’ai entendu parler de ce sport dans un magazine, si je me souviens bien. J’avais envie d’essayer un nouveau sport et d’ajouter un cours à ma routine. C’est le parfait entrainement si vous aimez les sports individuels.
Qu’est-ce que le surf fitness?
Le surf fitness est une discipline assez récente et peu connue. L’objectif est de s’entraîner au sec (dans un studio ou dans un parc) pour renforcer son corps en vue de faire du surf. Il existe différents types d’entraînement passant du cardio au yoga.
La majorité des exercices se font sur des planches de surf montées sur des ballons. Cela permet de simuler l’instabilité d’une planche sur l’eau. Le renforcement des petits muscles stabilisateurs est au maximum. Cela ne veut pas dire que les exercices sont plus intenses. Cependant, l’équilibre est stimulée.
J’ai donc pris le cours Ocean Vibes à La Plage avec Jessica, la propriétaire du studio. Il met l’accent sur l’équilibre, la posture et le renforcement des muscles du tronc (core). C’est similaire à un entraînement de pilates. L’intensité est douce. Les mouvements sont lents, mais demandent un bon engagement musculaire. La coach nous guide aussi dans les mouvements, ce qui est essentiel pour avoir une bonne posture.
Mon horaire ne m’a pas permis de continuer, mais j’ai adoré ce cours. Le petit groupe de femmes était sympathique. C’est une communauté très inclusive. La vibe est relaxante.
Bien qu’en ce moment le studio physique soit fermé, il est possible de louer des planches ou de suivre des entraînements en ligne. Le plus fun, c’est que les cours de SUP que propose le studio seront encore offerts cet été.
S’entrainer et redonner
Je vous parle de La Plage aujourd’hui, par juste pour vous parler de mon expérience. Jessica a un projet fou pour faire bouger les jeunes en les initiant au surf et au SUP. C’est un projet fou, car elle a lancé une campagne de sociofinancement sur La Ruche en même temps que l’arrivée de la Covid-19. Il lui reste une vingtaine de jours pour atteindre son ambitieux objectif.
Vous pouvez aider en donnant peu. Pour le coût d’une sortie au resto (qui n’aura pas lieu de toute façon, sorry), vous pouvez obtenir des séances de surf fitness avec la contrepartie Duo gagnant. Pourquoi ne pas ajouter une plante avec l’offre Jamais trop de plantes? Ou encore, juste boire la savoureuse IPA tropicale de La Plage? C’est une contrepartie unique qui permet d’avoir 2 bières et 2 verres La Plage pour 30$. Ce sont ces deux dernières offres que j’ai prises!
Si vous pouvez, je vous invite à l’encourager. Si vous voulez essayer le surf fitness, faites d’une pierre deux coups en achetant des séances via la campagne de sociofinancement. Sinon, vous pouvez simplement partager cet article.
Photo de couverture : La Plage
